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Impacto del Perfil Genético en el Entrenamiento y la Nutrición.

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Impacto del Perfil Genético en el Entrenamiento y la Nutrición.

La genética juega un papel fundamental en el músculo esquelético, conociendo las sensibilidades e intolerancias cubriremos sus demandas energéticas en los entrenamientos para una mejor ejecución; también existen variaciones que son utilizadas para programar y controlar los entrenamientos de potencia y resistencia, ayudando a la prevención de lesiones y facilitando la recuperación tras el ejercicio, mismo que debe estar basado en la respuesta máxima de oxígeno, estas variables constituyen herramientas clave para todo entrenador auxiliando en la correcta diferenciación de métodos. Retroalimentando el entrenamiento y nutrición de una manera práctica, teórica, física y psicológica, plasmada en una guía práctica, donde cada individuo...

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Genética Aplicada al Deporte

Genética Aplicada al Deporte

Como información general se menciona que la practica regular de actividad físicamoderada brinda diversos beneficios a la salud a nivel físico, psicológico y biológico, siempre y cuando se tomen en cuenta principios básicos como el principio FITT (Frecuencia, Intensidad, Tipo y Tiempo) y basado en una adecuada planificación de expertos calificados para llevarla a cabo; con base en lo anterior, el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM por sus siglas en inglés) nos menciona que se deben de realizar 150 minutos de actividad física moderada con una frecuencia mínima de 3 días por semana para mantener las capacidades físicas...

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Entrena de acuerdo a tus genes: Potencia

Entrena de acuerdo a tus genes: Potencia

Ser un respondedor de potencia, naturalmente, significa que tu cuerpo responde mejor a los ejercicios que son de alta intensidad y corta duración, que pueden centrarse en grandes movimientos y pesos pesados.

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Entrena de acuerdo a tus genes: Resistencia

Entrena de acuerdo a tus genes: Resistencia

Tener una mejor respuesta de resistencia puede dar una indicación de que tus músculos están diseñados para el trabajo repetitivo. Esta semana te guiaremos a través de algunos de los mejores ejercicios para hacer si tienes un perfil de resistencia.

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Entrena de acuerdo a tus genes: Perfil Mixto

Entrena de acuerdo a tus genes: Perfil Mixto

Los perfiles mixtos se ubican en algún lugar entre la escala de potencia y resistencia, a veces muy cerca del centro. Es importante encontrar un régimen de ejercicio que funcione para ti y seguirlo para obtener los mejores resultados.

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