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Dale lo mejor a tu bebe...este es el mejor alimento funcional.

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Dale lo mejor a tu bebe...este es el mejor alimento funcional.

El mejor alimento funcional para un bebé es sin duda la leche materna, aun así, a nivel global, menos del 35% de los niños menores de 6 meses de edad son alimentados exclusivamente al seno materno. ¡Increíble! Las razones son varias;Sabemos que no esa tarea fácil, requiere tiempo, puede ser doloroso o hasta da “penita” hacerlo, sin embargo, hay miles de razones más poderosas para intentarlo.       BENEFICIOS ( ¿Por qué dar leche materna? ) -Simplemente por qué los bebes que la toman se enferman menos y se nutren bien. La leche materna tiene propiedades inmunológicas y antibacterianas,...

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5 alimentos altos en grasa enemigos de la salud.

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5 alimentos altos en grasa enemigos de la salud.

Primero que nada, me gustaría empezar por aclarar que las grasas no hay que satanizarlas. Los ácidos grasos son fundamentales en nuestra alimentación y por lo tanto, para nuestro desarrollo. Las grasas, actuales enemigas de todos, son súper importantes, ya que nos dan energía (en forma de reserva) y son las que nos ayudan a protegernos del frío. Son parte fundamental de nuestras pequeñas células, protegen la mayoría de nuestros órganos como el corazón, son el medio de transporte al cuerpo de la mayoría de las vitaminas y los minerales, son de suma importancia para la función cerebral y, además,...

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Impacto del Perfil Genético en el Entrenamiento y la Nutrición.

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Impacto del Perfil Genético en el Entrenamiento y la Nutrición.

La genética juega un papel fundamental en el músculo esquelético, conociendo las sensibilidades e intolerancias cubriremos sus demandas energéticas en los entrenamientos para una mejor ejecución; también existen variaciones que son utilizadas para programar y controlar los entrenamientos de potencia y resistencia, ayudando a la prevención de lesiones y facilitando la recuperación tras el ejercicio, mismo que debe estar basado en la respuesta máxima de oxígeno, estas variables constituyen herramientas clave para todo entrenador auxiliando en la correcta diferenciación de métodos. Retroalimentando el entrenamiento y nutrición de una manera práctica, teórica, física y psicológica, plasmada en una guía práctica, donde cada individuo...

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Genética Aplicada al Deporte

Genética Aplicada al Deporte

Como información general se menciona que la practica regular de actividad físicamoderada brinda diversos beneficios a la salud a nivel físico, psicológico y biológico, siempre y cuando se tomen en cuenta principios básicos como el principio FITT (Frecuencia, Intensidad, Tipo y Tiempo) y basado en una adecuada planificación de expertos calificados para llevarla a cabo; con base en lo anterior, el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM por sus siglas en inglés) nos menciona que se deben de realizar 150 minutos de actividad física moderada con una frecuencia mínima de 3 días por semana para mantener las capacidades físicas...

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Entrena de acuerdo a tus genes: Potencia

Entrena de acuerdo a tus genes: Potencia

Ser un respondedor de potencia, naturalmente, significa que tu cuerpo responde mejor a los ejercicios que son de alta intensidad y corta duración, que pueden centrarse en grandes movimientos y pesos pesados.

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