ERES NUEVO EN EL GYM!!


Si eres principiante lo primero que debes tener presente es el aprender a tener una buena técnica al ejecutar tus ejercicios, cuidar el peso que levantas, no excederte y controlar tu postura, esto con la finalidad de evitar lesiones.
Debes comenzar con rutinas básicas cuyo objetivo es generar un acondicionamiento en los músculos y que en estos se generen adaptaciones a los movimientos de contracción y relajación en las fases del mismo tanto positiva como negativa.

El progreso será paulatino pues debemos permitir descansar nuestros músculos para que se recuperen del entrenamiento.

Al tener un estudio de tu perfil genético conocerás el porcentaje de fibras que domina en tus músculos, las cuales pueden ser de potencia (fuerza) o de endurance (resistencia), esto ayudará a sacarle mayor provecho a la disciplina que te dediques.

Jairzinho Castrejón Urbina
Personal trainer
2BFit, Jiutepec, Mor.
7771303371
Jairzinho Castrejon 2BFit
@jzinhocastrejon

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